艾瑞克的健身世界 部落格

感謝大家的支持，也謝謝製作單位的用心，希望大家都能愛上運動和重量訓練🙂！

#謝謝台灣藏寶圖採訪
#謝謝年代東風電視台

台灣藏寶圖

艾瑞克教練：

教練真的是一個非常非常神聖的工作，也是希望自已能夠透過教練，去幫助更多人去了解重量訓練跟健身。

學員凱蒂：

我覺得他上課很幽默，因為我有上過別的教練的課，別的教練會很嚴肅，然後指導的，我覺得不是那麼清楚。可是艾瑞克會用很幽默的方式，比如說我們今天要練手臂，他就會說不好意思，我碰一下你的這個位置，就這邊肌肉這邊，他蠻尊重學員的。

學員RuRu：

我覺得很棒的是，他可以依照每個人的程度，去做每一個不同的調整。我覺得這才是讓我覺得最棒的地方。

艾瑞克教練：

自訂每一個個人化的課程，因為每一個要求達到的目標都不一樣，有些人可能想要增肌，有些人可能想要減脂，有些人希望身體的柔軟度變得更好，所以我們是屬於個人化，幫助他們提升他們的運動表現與身體狀況的部份。

我們會開個Line的群組，在群組裡面大家都可以分享說，今天吃了些什麼？水喝了多少？做了哪些運動這樣。

比較屬於個人化的部份，包括我們都會幫他尋找適合的飲食方式，或例如一些高蛋白的補充品等等……我們會去幫他們搜尋這些東西。

輕鬆有的教學方式，是艾瑞克想帶給每個人的運動新觀念，有別於以往對健身魔鬼教練的印象，艾瑞克以無壓力零負擔的親切教學，為每一位學員找到屬於自已的運動目標。

艾瑞克教練：

像我的話，本身就會參加一些鐵人三項的活動，或是一些自行車的比賽，或者是一些，例如：研習課程、筋膜放鬆、TRX…的一些研習。因為我希望能夠透過更多研習課程之後，可以讓自己的整體能力提升，包括透過我，去幫助學員整體能力都提升。

當我們邀請學員去參加鐵人三項的時候，我們自已一定要先參加，所以當我們有參加的時候，我們會有個運動目標，所以你有個運動目標的話，你中間過程會比較容易認真，而且不會那麼容易放棄。

因為像我之前，其實過去比較喜歡吃消夜，就是生活習慣比較不好，因為會吃消夜的話，我個人覺得小腹會比較大一點，其實剛開始接觸到重量訓練或健身，會發現一些原來的飲食習慣跟生活習慣，都必須去做改變。

我知道現在社會上，其實很多人的娛樂模式或是紓壓的方式，可能很多人去夜店夜生活，或是喝酒……等等的，一些比較夜生活的活動，那我是希望其實紓壓方式有非常多種，其實你可以透過運動或健身，都可以紓壓。

所以其實我是希望能夠透過這樣的理念，去讓更多人知道，其實運動這件事情，其實是可以改變他們的整個生活習慣，跟讓他們改變他們的身材，透過我的部份，可以讓更多人知道說，運動絕對可以取代一些夜生活，跟一些比較不好的生活習慣，包括他的生活品質變得更好。因為這個的話，真的能夠幫助每個人在不管是工作上面，或是生活上面，整體能力都會提升。

有氧老師林姿呈：

過去我在大學生活裡面，就是很喜歡跟朋友去夜店玩，然後可能是去唱歌喝酒這樣，然後我會覺得就是透過健身房這個平台，來到健身房之後，然後認識健身房，認識這個教練，覺得好像這個生活是我比較嚮往的。

因為以前可能酒水或是吃東西會讓我變比較肥胖，因為透過健身房然後讓我瘦下來，然後進而我現在也在這邊當教練，也當有氧老師。

學員RuRu：來這邊會讓人家覺得很快樂，心情上我覺得會很開心，而且對自己開始會越來越有自信，然後會讓自己覺得這樣的生活型態很好，而且身體的狀況也改變很多，就是健康方面的部份。

學員凱蒂：

運動為什麼重要？因為我覺得現在的工作太忙了，然後你沒有什麼生活品質，然後壓力又很大，回家不好睡。可是我覺得運動完，都還蠻好睡覺的。

艾瑞克教練：

只要他們願意走出來，踏出第一步開始，我們都可以幫他達成他想要的目標，也希望能夠讓所有社會大眾都知道，其實健身這塊是真的很棒的活動，也希望他們不要因為自己想要達成的體態，去做一些可能例如減肥藥，例如去做一些不適當的減肥方式，其實這樣蠻傷身的。也希望能夠透過自己能影響更多更多的人，也希望能夠讓更多的人知道，其實可以來當教練，這塊可以幫助更多更多的人。

當你看到你幫助的每一個學員，達到他們的目標時，他們臉上散發出開心的愉悅表情的時候，你會覺得這一切都是值得的。因為他們每一個都想達成自己的目標，只是過去可能很多方式他們都找不到，可是如果今天能夠透過我，讓他們達成他們想要的體態的話，那我覺得那是一件很有成就感的事情。